10 thương hiệu chế độ ăn kiêng protein tốt nhất cho năm 2021
Nếu nghĩ đến protein, nhiều phụ nữ có thể nghĩ rằng chỉ đàn ông mới có thể ăn nó, vì protein có đặc tính xây dựng cơ bắp, rất lý tưởng cho những anh chàng thích tập thể dục, đặc biệt là chơi cơ bắp. Nhưng trên thực tế, phụ nữ cũng có thể ăn protein. Protein, ngoài việc tăng cường cơ bắp của bạn, còn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng trong một chế độ ăn kiêng quan trọng. Hầu hết whey protein đều có hàm lượng calo thấp. Do có lượng chất béo và đường, lại thêm một chút nữa để hỗ trợ cho thể lực của các bạn mình cũng khá tốt
nên team My Best lần này lên khẩu phần ăn đạm đã chọn để thành viên phù hợp. Các bạn có thể giảm cân và uống. 10 chế độ ăn kiêng protein chất lượng hàng đầu và đã nhận được đánh giá tích cực để giới thiệu cho bạn bè của bạn như một lựa chọn để mua chế độ ăn kiêng protein.
Whey protein giảm cân như thế nào?

Chìa khóa để giảm cân là Chúng ta cần có được một thân hình đẹp và chắc khỏe bằng cách giảm mỡ và tăng cơ. Nó không chỉ dựa trên việc nhịn ăn cực độ. Vì nó sẽ làm giảm lượng cơ trên cơ thể Sự trao đổi chất tồi tệ hơn Ngay cả khi giảm cân sẽ làm cho nó gầy đi một thời gian, nó sẽ trở lại như cũ.
Để tăng khối lượng cơ Cơ thể cần protein và các chất dinh dưỡng khác một cách cân bằng. Đó là ở đây mà các sản phẩm ăn kiêng protein có thể hỗ trợ chúng tôi. Khi mỗi bữa ăn mà chúng ta ăn không đủ hàm lượng protein cần thiết. Chúng ta có thể sử dụng protein để giúp bổ sung phần còn thiếu. Giúp cơ thể có nhiều cơ hơn Quá trình trao đổi chất của cơ thể được cải thiện. Và một cơ thể tốt với một cơ thể khỏe mạnh cuối cùng sẽ là của chúng ta.
Hơn nữa, nếu chúng ta chọn chế độ ăn kiêng protein có trong dạ dày Chúng ta cũng có thể dùng thay thế bữa ăn hoặc thực phẩm bổ sung để hỗ trợ giảm cân. Một trong những khuyến nghị này là thanh protein dễ ăn và nếu được kết hợp với các bữa ăn thông thường, chúng cũng có thể giúp giảm căng thẳng trong quá trình giảm cân.
Cách chọn chế độ ăn kiêng Whey protein giảm cân hiệu quả?
Chọn loại protein phù hợp với mục đích giảm cân của bạn.
Hiện nay có hai loại protein ăn kiêng chính là Protein đậu nành (Soy Protein) và Whey Protein. Chúng ta nên hiểu rõ tác dụng của từng loại protein trước khi đưa ra quyết định mua.
Whey protein đậu nành giúp làm đầy dạ dày với các chất dinh dưỡng.

Protein đậu nành, hay protein làm từ đậu nành, là một loại protein cần một thời gian dài để tiêu hóa và hấp thụ vào cơ thể. Làm cho bạn no và do đó lý tưởng cho những người muốn kiểm soát cân nặng. Nó cũng chứa một chất gọi là Isoflavone giúp giữ cho xương chắc khỏe. Cải thiện lưu lượng máu Ngoài ra, chất này có tác dụng giống như nội tiết tố của phụ nữ, giúp nuôi dưỡng làn da trở nên xinh đẹp.
Whey protein dành cho những người tập thể dục muốn xây dựng cơ bắp.

Những người muốn có được thân hình mảnh mai bằng cách tập thể dục hoặc chơi cơ Whey protein là chế độ ăn lý tưởng dành cho bạn. Whey protein là một loại protein có nguồn gốc từ sữa bò. Nó có thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ vào cơ thể. Cung cấp chất dinh dưỡng cho xương và cơ bắp nhanh chóng. Thích hợp cho những người muốn điêu khắc cơ bắp của họ Tuy nhiên, cần thận trọng, vì protein được hấp thụ nhanh chóng, khiến bạn uống ít no hơn. Sẽ không thích hợp để dùng thay thế bữa ăn trong chế độ ăn kiêng giảm cân.
Whey protein dạng thanh tương tự như một món ăn nhẹ

Một số người hiểu rằng protein trong chế độ ăn uống có thể hòa tan trong bột. Trên thực tế, cũng có các thanh protein, được gọi là thanh protein. Các protein này không cần phải hòa tan trong nước. Dễ dàng lấy và ăn như một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa ăn nhẹ. Thích hợp dùng làm thức ăn để cung cấp thêm cho cơ thể một chút năng lượng trước khi tập luyện. Hoặc bạn có thể ăn để chữa đói trong bữa ăn
Bề ngoài của thanh protein tương tự như một món ăn nhẹ bình thường. Nhưng lượng calo thấp hơn, cung cấp hàm lượng protein đầy đủ như protein trong chế độ ăn uống thông thường Nếu hôm nào chán phải uống đạm Hoặc muốn ăn vặt nhưng lại có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể Bạn phải thử ăn các thanh protein.
Kiểm tra các thành phần giúp bạn trong chế độ ăn uống của bạn.
Nhiều người có thể chọn một chế độ ăn kiêng protein chỉ dựa trên một số thành phần, mà thực tế chúng ta nên xem xét. Chúng tôi đã giải thích nó một cách đơn giản ngay tại đây.
Chọn các loại protein có chứa hơn 70% protein.

Điều quan trọng nhất khi chọn một loại protein là xem nó chứa bao nhiêu protein. Do sở thích uống nhiều protein nên nhiều người cảm thấy bất tiện nếu phải uống nhiều lần trong ngày, vì vậy nếu có thể chúng tôi khuyên bạn nên chọn loại nước uống protein đơn để có được lượng protein tốt. 70% đến 80% protein trở lên, Hàm lượng protein càng cao thì tăng cơ càng lớn. Những người nghĩ rằng lượng protein hàng ngày của họ không đủ có thể áp dụng mẹo này.
Chọn protein ít chất béo và calo.

Điều mà nhiều người lo lắng nhất khi giảm cân là Chất béo và calo Người dùng luôn phải kiểm tra thành phần dinh dưỡng và calo trước. Chọn protein ít calo và ít hơn 1,5 gam chất béo trong mỗi khẩu phần.
Tuy nhiên, protein ít chất béo và đường. Nó chứa ít calo, thường không có vị. Vì vậy, protein đã mua có thể được ăn dễ dàng và liên tục trong thời gian dài. Do đó, người dùng cũng nên tính đến sự cân bằng giữa hương vị và lượng calo.
Chọn protein có vitamin để tăng cường dinh dưỡng.

Tất nhiên, đối với các cô gái, bên cạnh việc giảm cân, giữ gìn nhan sắc là mục tiêu quan trọng. Hãy kiểm tra xem có các thành phần liên quan đến làm đẹp khác, chẳng hạn như coenzyme Q10, giúp giảm mệt mỏi cho cơ thể hay không. Nó giúp tăng cường hiệu quả trao đổi chất của cơ thể cũng như có tác dụng chống oxy hóa. Làm chậm quá trình lão hóa và giảm căng thẳng cho chúng ta Được đánh giá là rất thích hợp cho các chị em đang giảm cân.
Ngoài ra, khi chúng ta giảm cân, nên hạn chế cực kỳ ăn kiêng và tập thể dục. Điều này sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và mất cân bằng. Vì vậy, người dùng nên lựa chọn các loại protein có chứa các khoáng chất cần thiết như sắt, canxi, kẽm và các loại vitamin khác nhau để giảm cân hiệu quả.
Điều chính để tiếp tục uống là hương vị tốt.

Uống protein hiệu quả nên được tiếp tục. Nhưng chất đạm dù tốt đến đâu nhưng nếu mùi vị không ngon, khó hòa tan, mùi vị lạ sẽ trở thành món không muốn uống. Cuối cùng, nó phải được để lại hoặc nó có thể chỉ được hiển thị mà không có lợi ích gì, vì vậy trước khi mua, bạn nên xem các đánh giá. Tìm hiểu xem hương vị có dễ uống hay không. Có khó nóng chảy không? Bạn cũng nên kiểm tra xem có dụng cụ lắc nào giúp pha dễ dàng hơn không.
10 thương hiệu Whey protein giảm cân mà bạn có thể mua online
Tiếp theo, nhóm sẽ yêu cầu bạn mang đến 10 chế độ ăn kiêng protein tốt nhất để giảm cân mà chúng tôi đã chọn lọc và tập trung vào để chia sẻ với bạn bè của bạn.
Whey protein giảm cân Daiato whey protein

Loại protein | Đạm whey |
---|---|
Hàm lượng đạm | Không được chỉ định |
Lưu trữ | 15 phong bì |
Whey protein giảm cân VEGAN PROTEIN

Loại protein | Hạt đậu và protein thực vật |
---|---|
Hàm lượng đạm | 80% |
Lưu trữ | 960 g |
Whey protein giảm cân SOY ISOLATE

Loại protein | Protein đậu nành |
---|---|
Hàm lượng đạm | 90% |
Lưu trữ | 907 g |
Whey protein giảm cân Herbalife Hỗn hợp thức uống protein dinh dưỡng

Loại protein | Protein đậu nành |
---|---|
Hàm lượng đạm | Không được chỉ định |
Lưu trữ | 550 g |
Whey protein giảm cân BAAM 100% MY WHEY

Loại protein | Đạm whey |
---|---|
Hàm lượng đạm | 90% |
Lưu trữ | 2,26 kg |
Whey protein giảm cân Protein Isolate Pure

Loại protein | Đạm whey |
---|---|
Hàm lượng đạm | 90% |
Lưu trữ | 2,26 kg |
Whey protein giảm cân SCITEC DINH DƯỠNGProteinissimo Prime

Loại protein | Đạm whey |
---|---|
Hàm lượng đạm | 31% |
Lưu trữ | 50 g × 6 chiếc. |
Whey protein giảm cân Hi-Balanz đậu nành cô lập

Loại protein | Protein đậu nành |
---|---|
Hàm lượng đạm | Không được chỉ định |
Lưu trữ | 30 viên |
Whey protein giảm cân DYMATIZEDINH DƯỠNG ISO 100

Loại protein | Đạm whey |
---|---|
Hàm lượng đạm | 95,20% |
Lưu trữ | 2,26 kg |
Whey protein giảm cân Protein 100% Tiêu chuẩn Vàng

Loại protein | Đạm whey |
---|---|
Hàm lượng đạm | 90 % |
Lưu trữ | 2,26 kg |
Sử dụng Whey protein giảm cân sao cho hiệu quả
Dùng protein để thay thế bữa sáng.

Có nhiều cách khác nhau để sử dụng protein cho mỗi người. Những gì tôi muốn cung cấp là protein rất bổ dưỡng, hoàn hảo cho những người vào buổi sáng vội vàng và thường không có cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu bạn không thích uống thứ gì đó đặc từ buổi sáng, hãy chọn loại có vị trong hơn một chút, hoặc nếu bạn muốn no bụng, hãy thử một loại có thể được pha với sữa hoặc hương vị ca cao. Hoặc có một điều khác, ăn thanh protein.
Thời điểm thích hợp để uống Whey protein khi tập thể dục

Đối với những người uống protein kết hợp với tập thể dục, điều quan trọng là phải uống đúng thời điểm. Thời điểm thích hợp là sau khi ăn sáng, sau khi tập thể dục ngay, trước khi đi ngủ.
Nếu uống sau khi ăn sáng hoặc sau khi tập thể dục Uống whey protein dễ tiêu hóa và hấp thu. Đặc biệt là sau khi mới vận động, cơ thể sẽ cần rất nhiều chất dinh dưỡng. Đây là thời điểm tốt nhất để bổ sung protein cho cơ thể. Chúng ta nên uống trong vòng 30 – 45 phút sau khi tập thể dục. Nếu uống trước khi đi ngủ, hãy uống đạm đậu nành, vừa không khiến dạ dày phải làm việc nhiều mà từ từ bổ sung đạm cho cơ thể.
Lời khuyên của Sue về Whey protein giảm cân
Whey protein Ăn kiêng / Giảm cân Có nhiều loại và hương vị để bạn lựa chọn. Không chỉ có tác dụng giảm cân, người tiêu dùng cũng nên quan tâm đến hàm lượng chất béo và calo. Bao gồm cả giá trị của các chất dinh dưỡng nhận được Ngoài ra, bất kể chúng ta ăn loại protein nào và ăn hương vị gì, hãy nhớ rằng chìa khóa để giảm cân là tập thể dục thường xuyên. Ngay cả khi nó mệt mỏi hoặc khó khăn, tập thể dục có rất nhiều lợi ích. Liệu nó có làm cho vóc dáng săn chắc hơn không Hệ thống tuần hoàn hoạt động tốt. Làm giảm căng thẳng và cũng cho một tính cách vui vẻ và vui vẻ. Do đó, người tiêu dùng nên tập thể dục cùng với lượng protein để có kết quả tốt hơn.